|
|
Набор "Худейте с нами"
|
 |
Как определить, есть ли лишний вес
Придумано множество способов и формул определения нормального веса,
некоторые из них описаны на этой страничке. Помните - если ваш вес
отличается от высчитанного по этим формулам "идеального"
веса на 5-10% в ту или другую сторону, это скорее всего нормально
и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо
себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание
и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж
- все в порядке.
Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить
толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин
– до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.
Общеизвестна формула: нормальный вес равен росту в сантиметрах
минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат
только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность
мускулов.
Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ).
Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в
квадрате. Пример: ИМТ = 75 кг : (1,70м х 1,70м) = 26. Эта формула
хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров".
Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса,
25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение.
В случае, если ваш вес превыщает оптимальный и вы хотите
привести его в норму — вам следует обратить внимание на подорочный
набор «Худейте с нами!». В этом наборе
подобраны оптимальным образом натуральные компоненты, которые
помогут вам привести свой вес в норму.
В комплект также входят: брошюра А. И. Пальцева "Худейте с
нами!", определитель индекса массы тела, фирменная сумка .
|
|
|
